Marina

sức khỏe &
vóc đáng đẹp
đều bắt nguồn từ
tư thế đúng

Marina Pilates · Boutique Studio

Đăng ký đánh giá thể trạng miễn phí

Miễn phí 100% — không phát sinh chi phí

4.9 Đánh giá từ học viên

(Xem đánh giá)

sức khỏe &
vóc đáng đẹp
đều bắt nguồn từ
tư thế đúng

HUẤN LUYỆN VIÊN THEO SÁT

Đồng hành trong suốt quá trinh

CHẾ ĐỘ ĂN CÁ NHÂN HÓA 1:1

Phù hợp mục tiêu của bạn

CHECK 16 CHỈ SỐ CƠ THỂ

Đánh giá chính xác thể trạng

ĐÁNH GIÁ
THỂ TRẠNG

Check 16 chỉ số
cơ thể

LỘ TRÌNH
CÁ NHÂN HÓA

Thiết kế riêng theo
mục tiêu của bạn

HLV
THEO SÁT

Đồng hành trong
suốt quá trinh

SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG ĐẸP ĐỀU BẮT NGUỒN TỪ
TƯ THẾ ĐÚNG

vấn đề

BẠN CÓ ĐANG GẶP NHỮNG
TÌNH TRẠNG NÀY?

SAI LỆCH TƯ THẾ

Lưng gù, vai lệch, đau thắt lưng dù chưa từng chấn thương.

VÓC DÁNG

Thiếu tự tin, không như kì vọng.

Tập mãi nhưng không đạt hiệu quả hoặc khó duy trì.

TẬP LUYỆN MÃI NHƯNG KHÓ DUY TRÌ

ĐAU MỎI, CỔ, VAI, GÁY

Ngồi bàn làm việc 8 tiếng mỗi ngày, cơn mỏi kéo dài đến tận tối.

GIẢI PHÁP

Pilates không
chỉ là tập luyện,
mà là cách hiểu
& thay đổi cơ thể

Tăng cường sức khoẻ và sự dẻo dai

Cải thiện sai lệch tư thế và cột sống

Cơ thể săn chắc, thon gọn hơn

Tự tin hơn với vóc dáng của mình

Pilates thông thường

Marina Pilates

Lớp đông 15 – 20 người

HLV kèm 1:1 hoặc tối đa lớp 5 người

KHÁC BIỆT

Pilates thông thường với Marina Pilates

HLV hướng dẫn chung cả lớp

HLV chỉnh sửa từng động tác

Giáo án giống nhau cho tất cả

Lộ trình theo thể trạng

Dễ tập sai kỹ thuật

Theo sát tiến trình thay đổi

CHUYÊN GIA PILATES &
NGƯỜI SÁNG LẬP

Được dẫn dắt bởi chuyên gia Pilates giàu kinh nghiệm

Top 10 MIQ VIETNAM 2018

Paris Dao

HỆ THỐNG CHỨNG NHẬN QUỐC TẾ

HLV Lê Bảo hân

4 năm kinh nghiệm pilates

HLV TRẦN VĂN QUYNH

3 năm kinh nghiệm pilates

HLV NGUYỄN ĐỖ HỌA MI

5 năm kinh nghiệm pilates

HLV NGUYỄN minh hoa

3 năm kinh nghiệm pilates

đội ngũ
huấn luyện viên đồng hÀNH

Giàu kinh nghiệm - Tận tâm - Luôn đồng hành cùng bạn

GIÁM ĐỐC CHUYÊN MÔN

1st Vietnam Certificated Barre
intensity Master - 2026 ( USA )

Certificated of Vietnam Pilates Academy - 2025

Certificated of foot pathology - 2025

Certificated of Pilates for Pregnant
and Postpartum Women - 2025

Certificate of Master Pilates Teacher EFWA - 2023 ( Europe )

Hành trình trải nghiệm

4 bước cùng
marina pilares

ĐÁNH GIÁ THỂ TRẠNG

Kiểm tra tư thế, cột sống và nhóm cơ yếu.

01

XÁC ĐỊNH MỤC TIÊU

Cùng HLV thống nhất kết quả bạn mong muốn.

TRẢI NGHIỆM PILATES

Tập thử miễn phí 1:1 cùng HLV.

LỘ TRÌNH RIÊNG CHO BẠN

Lộ trình cá nhân hoá theo tuần và theo tháng.

02

03

04

ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ NHẬN

đÁNH GIÁ THỂ TRẠNG MIỄN PHÍ

Số lượng có hạn mỗi ngày!

ĐĂNG KÝ NGAY

Không gian

Studio được thiết kế để bạn muốn quay lại

Trước tập Pilates

- Vai lệch, vai cuộn.
- Lưng tích mỡ, eo chưa rõ.
- Xương chậu mất cân bằng làm tư thế đứng chưa đẹp.
- Mong muốn giảm cân và cải thiện vóc dáng.

✔️ Giảm 4kg trong 2,5 tháng.
✔️ Vai mở và cân bằng hơn.
✔️ Xương chậu ổn định hơn, cơ thể đứng thẳng trục.
✔️ Lưng săn chắc, eo gọn hơn.
✔️ Không chỉ giảm cân mà còn thay đổi tư thế và chất lượng vận động

Sau tập Pilates

Trước tập Pilates

- Đầu đưa về trước.
- Vai hơi cuộn, ngực khép.
- Xương chậu đổ trước khiến bụng dưới nhô.
- Đứng lâu dễ mỏi lưng và căng vùng thắt lưng

✔️ Tư thế cân bằng hơn sau quá trình tập Pilates.
✔️ Đầu và cổ gần đúng trục cơ thể.
✔️ Vai mở hơn, lưng trên ổn định hơn.
✔️ Xương chậu trở về vị trí trung tính.
✔️ Core khỏe hơn giúp bụng dưới gọn lại.
✔️ Dáng đứng thẳng, cao và thanh thoát hơn

Sau tập Pilates

Trước tập Pilates

- Đầu chúi về trước
- Vai tròn, lưng gù nhẹ
- Chậu đổ trước khiến bụng dưới nhô ra
- Dáng đứng thiếu cân bằng

✔️ Đầu và cổ trở về đúng trục
✔️ Vai mở, ngực mở hơn
✔️ Core khỏe giúp bụng gọn và ổn định cột sống

Sau tập Pilates

Trước tập Pilates

- Vai gù, đầu có xu hướng đổ về trước
- Lưng trên cong, tư thế chưa thẳng
- Bụng dưới nhô do cơ core yếu và tư thế chưa đúng
- Vòng eo kém rõ, đường cong cơ thể chưa cân đối
- Mông thấp chưa có độ nâng tự nhiên

✔️ Tư thế đứng thẳng và cân bằng hơn
✔️ Vai mở, cổ và lưng trên được cải thiện rõ rệt
✔️ Bụng gọn hơn, giamr 7cm vòng eo
✔️ Mông nâng cao, vóc dáng săn chắc

Sau tập Pilates

Học viên

Tất cả các đánh giá là từ người mua đã được xác minh

4.9

4 Sao

150

3 Sao

60

2 Sao

0

1 Sao

0

Tất cả
(410)

4 Sao
(150)

3 Sao
(60)

5 Sao
(200)

1 Sao
(0)

2 Sao
(0)

Kèm ảnh
(210)

5 Sao

200

Bài đánh giá

Nguyễn Thương

Phòng tập đẹp, sạch sẽ, tập ở đây được gần tháng rồi, đỡ đau nhức nhiều lắm.

+4

Hoàng Linh Đan

Sau sinh tự ti lắm ấy, mà tập ở đây vài tháng kết hợp chế độ ăn, sắp về dáng rồi.

+4

Ngoc My

HLV nhiệt tình, vui vẻ. Phòng tập sạch sẽ và đẹp lắm. Tập không mệt như tập gym.

Ánh Dương

Ngồi học nhiều bị gù với hơi bị vẹo cột sống, mẹ cho đi tập ở đây được mấy tháng cũng dần đỡ gù lưng hơn rồi.

+4

Thích - Phản hồi

15

1 tuần trước

Thích - Phản hồi

6

2 tháng trước

có người đang bình luận...

Thích - Phản hồi

10

4 tháng trước

Hòa Nguyễn

Mới đến đăng ký tập, thấy phòng đẹp thoáng, mấy bạn nhân viên cũng nhiệt tình lắm,

Thích - Phản hồi

7

4 tháng trước

Thích - Phản hồi

11

4 tháng trước

Sẵn sàng bắt đầu

thay đổi cơ thể

HÀNH TRÌNH

Giữ chỗ buổi đánh giá miễn phí

Miễn phí 100% — không phát sinh chi phí

ĐĂNG KÝ TRẢI NGHIỆM

Số lượng có hạn trong tháng này

MARINA

ưu đãi dành cho

học viên mới

01 tặng ngay

01 buổi trải nghiệm

barre/pilates

Trị giá

299k

02 NHẬN

VOUCHER ƯU ĐÃI

Lên đến

5.000.000 đ

03 TẶNG KÈM

MẶT NẠ DƯỠNG DA

Thư giãn sau buổi tập

Marina Pilates

LIÊN HỆ MARINA PILATES

Chúng tôi luôn sẵn sàng dồng hành cùng bạn!

Liên hệ 24/7

0968.467.705 | 0964.731.504

hệ thống 6 cơ sở

Cơ sở 1: Sh3.1, Toà CT1A, Iris garden 30 Trần Hữu Dực, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Cơ sở 2: Shophouse 9, Tầng 1, toà Tonkin 1, Vinhomes Smart City.

Cơ sở 3: Shophouse 10, Tầng 1, toà GS1, Vinhomes Smart City.

Cơ sở 4: Shophouse 6, Tầng 1, toà S208, Vinhomes Ocean Park 1.

Cơ sở 5: 248 Xã Đàn

Cơ sở 6: R103 Vinhomes Ocean Park 1

sức khỏe & vóc đáng đẹp đều bắt nguồn từ tư thế đúng

Đăng ký đánh giá thể trạng miễn phí

4.9

Đánh giá từ học viên

sức khỏe & vóc đáng đẹp đều bắt nguồn từ tư thế đúng

SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG ĐẸP ĐỀU BẮT NGUỒN TỪ TƯ THẾ ĐÚNG

vấn đề

BẠN CÓ ĐANG GẶP NHỮNG TÌNH TRẠNG NÀY?

Pilates không chỉ là tập luyện,mà là cách hiểu & thay đổi cơ thể

Pilates thông thường với Marina Pilates

CHUYÊN GIA PILATES & NGƯỜI SÁNG LẬP

MARINA

Paris Dao

HỆ THỐNG CHỨNG NHẬN QUỐC TẾ

HLV Lê Bảo hân

HLV TRẦN VĂN QUYNH

HLV NGUYỄN ĐỖ HỌA MI

HLV NGUYỄN minh hoa

đội ngũ huấn luyện viên đồng hÀNH

4 bước cùng marina pilares

01

02

03

04

đÁNH GIÁ THỂ TRẠNG MIỄN PHÍ

Studio được thiết kế để bạn muốn quay lại

4.9

Bài đánh giá

+4

+4

+4

Sẵn sàng bắt đầu

thay đổi cơ thể

HÀNH TRÌNH

Giữ chỗ buổi đánh giá miễn phí

*Số lượng có hạn trong tháng này*

MARINA

ưu đãi dành cho

học viên mới

01

tặng ngay

01 buổi trải nghiệm

barre/pilates

299k

02

NHẬN

VOUCHER ƯU ĐÃI

5.000.000 đ

03

TẶNG KÈM

MẶT NẠ DƯỠNG DA

LIÊN HỆ MARINA PILATES

hệ thống 6 cơ sở

Đăng ký đánh giá thể trạng miễn phí

4.9

Đánh giá từ học viên

sức khỏe &
vóc đáng đẹp
đều bắt nguồn từ
tư thế đúng

sức khỏe &
vóc đáng đẹp
đều bắt nguồn từ
tư thế đúng

SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG ĐẸP ĐỀU BẮT NGUỒN TỪ
TƯ THẾ ĐÚNG

BẠN CÓ ĐANG GẶP NHỮNG
TÌNH TRẠNG NÀY?

Pilates không
chỉ là tập luyện,
mà là cách hiểu
& thay đổi cơ thể

CHUYÊN GIA PILATES &
NGƯỜI SÁNG LẬP

đội ngũ
huấn luyện viên đồng hÀNH

4 bước cùng
marina pilares

Số lượng có hạn trong tháng này